Рассказываем, какую пользу могут принести такие занятия и с каких упражнений тай-чи стоит начать.

“Цигун” - сочетание двух китайских иероглифов. Ци - это жизненная энергия.

В цигуне есть упражнения и позы, что требуют сохранения равновесия. Это помогает укреплять мышечный корсет.

Йога цигун друг другу не противоречат, можно чередовать эти практики, если вам сложно сразу же определиться. Китайская гимнастика состоит из положений стоя, она мягко разминает тело и пробуждает организм. Йога же включает разные асаны, которые выполняются стоя, сидя и лёжа, с правильными отстройками, точками концентрации и дыханием.

- Поможет расслабиться и правильно настроится на выполение комплекса упражнений.

При большом желании оригинальную инструкцию по цигун можно найти и освоить. Даже перевод с английского или китайского языка на русский для целеустремленного человека не станет преградой.

Это то, что нужно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Отдельные методы и результаты применения цигун

Раскройте правую ладонь поверхностью вверх и проведите ею назад мимо правого бедра, а затем поднимите до уровня плеч.

Уверенно и без опасений приступайте к практике! Квалифицированное сопровождение в обучении вам обеспечит наш профильный «Центр китайской медицины и Цигун».

В тай-чи практикуется два типа дыхания: диафрагмальное и обратное диафрагмальное. Первый тип подразумевает, что при вдохе живот надувается, опускается диафрагма и легкие могут вбирать воздух без поднятия грудной клетки. При выдохе живот возвращается в прежнее положение.

Цигун начали практиковать еще за тысячу лет до наступления нашей эры;

Прогнать обезьяну, отступив назад. Исходное положение: стоя ровно, руки опущены вдоль туловища, плечи расправлены. Дыхание диафрагмальное. Техника выполнения:

О специальной экипировке и обуви беспокоиться не стоит. Достаточно просторной одежды, которая не будет сковывать что такое цигун ваши движения.

Влияют ли они на ваше здоровье, мышление, самочувствие? Не узнаете, не попробовав.